kira BMI

Jika BMI kurang dari 18.5 – kurang berat badan
Jika BMI antara 18.5 ~ 25.0 – SESUAI
Jika BMI dari 25.0 ~ 30.0 – terlebih berat
Jika BMI lebih 30.0 – obese


Contoh pengiraan:

Berat terkini 55.7Kg, Tinggi pula 1.61m 

Formula: BMI = Berat dalam Kg / (Tinggi dalam meter)^2
= 55.7Kg / (1.61m)^2
= 21 Kg/m^2 masih dalam berat SESUAI

Sememangnya idle berat atas ni.. nak turun pulak sampai sekurang-kurangnya dapat BMI 18, Sebab kita ni kadang-kadang dah tak bleh nak tinggi lagi bila melepasi umur 20 tahun, maka kita kena adjust weight kita ni.

Berat target (kg) = BMI target X (Tinggi dalam meter)^2
= 18 X (1.61m)^2
= 47Kg. Berat yg sepatutnya untuk anda!!!

Berat perlu dibuang = Berat terkini – Berat target
= 55.7 – 47
= 8.7 Kg Kalau guna herbalife...2 bulan dah leh dapat berat 47 KG tuu....WOW


he3 ni la berat saya sebelum guna herbalife....kantoi....=]

Posted in: Herbalife,mari kira