saya nk ajar...lose weight n gain weight

x perlu bayar sesen pun untuk mengetahui rahsia ini..

1.nk lose weight,minum banyak air.2-5 liter sehari,,jgn malu bawa botol air besar ke kelas..allah dah bg air putih free..so guna kan lah sebaik mungkin..
2.rajin2 kan la naik tangga berbanding lif...naik n turun tangga adalah senaman yg cukup bgus..boleh kurgkan lemak di pinggul.percaya x,kalu kita shoping sebenarnya kite sedang bersenam..(shoping sekadar cuci mata)..kite x sedar yg kita dah berjaln dengan banyak..hahaha..ini cara saya..sebelum shoping makan dulu kat umah..=]

klu nk gain weight pula..korg kena makan 3 kali sehari..time yg sama...ambil makanan seimbang..

bg boy banyakkan mkn proten.telor,ikan n sbagainya..roti pun bgus..lambat kite rasa lapar...yg penting makan la pisang..banyak khasiat kalu kite makn pisang..pisang memberi kite tenaga..=]minum lah susu...susu tu nk bland gan pisang,oat,conflex n fruit laen pun boleh...lazat n mudah je cara ni kan=]yang nk nk bina badan,korang g la workout..lemak turun n muscle akan naek...

bdak nie comelkan???tp sebenarnya berbahaya saiz mcm ni untuk kanak2 sebb akn datang bnyak penyakit seperti darah tinggi,kencing manis dan darah tinggi....(obesiti adalah 1 penyakit)

Posted in: Herbalife